LEMONADE by Lemonica

久々に戸塚に来たら、modiの中が驚くくらいに変わっていて、新型コロナの凄まじい影響を感じました。

新しく出店していた中に、ちょっと珍しい「レモネード」のお店を発見。

"LEMONADE by Lemonica"

という名前のお店です。

レモン好きだし炭酸水好きだし…気になって気になって…通り過ぎたけど戻って来ました（笑）

オーダーしたのは、砂糖や甘味料なしのピュアなレモネード。

レモングラスも入っていて、なんだか体にもメンタルにも良さそう…♡

酸っぱ過ぎない、爽やかな味わいで、とても美味しくリフレッシュ出来ました♡

ブルボン『発酵バターと生クリームのシュガーバタークッキー』を食べてみた！

ブルボン『発酵バターと生クリームのシュガーバタークッキー』

120円（税抜き）

151kcal（7〜8枚）

第一印象は、パッケージを開けて驚いた、可愛らしくて上品なひと口サイズ！

これは職場でも食べ易くて、女子に最適！

お味は、ミルク感のある優しい甘さ（WALKERSから塩気を減らしてミルク感を足した感じ）で、コーヒーや紅茶などとも好相性です。

また、マーガリン、ショートニング、植物油脂不使用のクッキーというのも、健康を気遣えて高ポイントと思います！

一日の間食の目安カロリー以内にも収まっているので、「今日のおやつにこれを一袋食べても良いんだ！」という安心感を持って食べられる上に、かなりの満足感も得られます。

間食によるカロリーオーバーを気にする人にこそ、コントロールに最適な選択かもしれません。

パッケージが可愛いので、メッセージを添えて差し入れなんかにも良いですね♪

コンビニのドリップコーヒーと共に、デスクにそっと置いておかれたら…胸キュン間違いナシですよ♡

セブンプレミアム『オホーツクの塩を使った北海道産きたあかりのポテトチップス』

セブンプレミアム『オホーツクの塩を使った北海道産きたあかりのポテトチップス』

158円（税抜き）

202kcal

一口食べて思ったことは…結構塩辛い！です。

だがしかしクセになる…つまり、美味しい（笑）

まさにやめられない止まらない…

とはいえ、小さめパッケージのため、食べ過ぎの心配もありませんね♪

汗をかいて疲れている時や、低血圧気味の人には案外良いかも？と思いました。

一枚の大きさや厚さに食べ応えが感じられて、1袋でとても満足できる。

一袋で202kcalと、一日の間食目安カロリー程度で許容範囲内。

それでいてこの満足感なら、買う価値高めというお値打ち品と思います！

ドトールのモーニングメニューのパンが変わった？！

ドトールのモーニングメニューのパンが変わったと聞いて早速行ってきました！

おお確かに今までは食パンのようなスライスしたパンでのサンドイッチだったものが、バーガー的なバンズに変わっていました。

写真はモーニングのB、ゆで卵とチキンの挟まったものです。

お味のほどは…とっても美味しい！！

私としては、以前のモーニングよりも、こちらの方が好きです！

以前のものに比べてボリューミーに感じます。

なんだかこのバンズ、噛み応えがある…！！笑

バッチリ、お昼までお腹も持ちました♡優秀！

これは…飲み物をアイスにして、朝買って行って、ランチにしてもいいかもしれない…！笑

パンの違いでこんなにも変わるものなのだと再確認させられました。

自家製サンドイッチのレシピにも、このアイディアを取り入れてみたいと思います。

コロナ禍につき、外出の機会も減っていますが、お散歩を兼ねて、モーニングにドトールへ行ってみるのもいいかもしれません♪ 

テイクアウトしやすいのも魅力です。

VINTORTE新作 ミネラルUVクリアーパウダー レポート

新発売の、『VINTORTE ミネラルUVクリアーパウダー』をゲットしたので、レポートします♪

【デザイン】

先日予約いたしまして、本日到着しました！

2個セットをオーダー。写真左側は箱から出したものです。

シンプルで綺麗なVINTORTEらしいデザインで交換が持てます。

蓋を開けるとこんな感じです。

フィルムもツマミがあって、結構しっかりめ。

鏡は上下がカットされていて、丸型ではありません。

こちらの写真の方が伝わりやすいでしょうか？

パフとフィルムをどかしてみました。

【色】

クリアーパウダーとのことなので、ファンデーションとは違って色はつかないタイプのハズなのですが、パッと見はそれなりに濃い色に見えます…肌に乗せてみるとどうなるのでしょうか？

…ん？？？

2〜3度パフで重ね塗りしたハズなのに…全くわからない！！笑

（パフのパウダーの色が付いているすぐ横部分一帯に塗ってあるのです。本当です。笑）

改めて腕を見てみても、どこに塗ったのかよくわかりません。笑

本当に透明のクリアーパウダーということがよくわかりました。

これなら、日焼け止めとして、頻繁に塗り直しても、厚塗り感が出なさそうで安心です♪

【大きさ】

コンパクトの大きさが気になったので比較写真を撮ってみました。

類似なUVカットのルースパウダーたちです。

これまで使っていた、同じVINTORTEのミネラルUVパウダーや、ETVOSミネラルシルキーベールよりも、コンパクトの直径が少しだけ大きいようです。

（ETVOSは通常版ではなく、2020年クリスマスコフレの限定コンパクトですが、大きさは同じハズです。）

直径が大きい順に、上から並べると

VINTORTE ミネラルUVクリアーパウダー：12g

VINTORTE ミネラルUVパウダー：7g

ETVOS ミネラルシルキーベール：5g

内容量のせいか、VINTORTE ミネラルUVクリアーパウダー薄型コンパクトの割には重量感があります。

もしかしたら、ETVOSミネラルシルキーベールを持ち歩いていた方は、少しだけ大きく感じるかもしれません。

【価格】

少し気になって、1gあたりの値段を計算してみました。

VINTORTE ミネラルUVクリアーパウダー：358円

VINTORTE ミネラルUVパウダー（詰替用）：535円

ETVOS ミネラルシルキーベール（リフィル）：393円

今回のVINTORTE新作『ミネラルUVクリアーパウダー』が一番お安い！

後は使用感や好み、お肌との相性次第ですね。

【総評】

コスパ良し！見た目よし！色影響なし！

ということで、私としてはとても良い、求めていたお品でした♪

早くも買って大正解だったと思っております。

もちろん、お肌に優しく、石鹸で落ちるのは、VINTORTEさんのものですので疑いの余地もありません。

使用感に関しては、下地やファンデーションとの組み合わせ、スキンケアとの相性もあります。

これから使っていく中で、良い相性の組み合わせ探っていきたいと思います。

ご購入を迷われている方のご参考になればと思います♪

冬支度

今日は案外やりたかったことが出来たオフでした。

いつもの掃除洗濯だけでなく、毛布とカーペットを出して冬支度。

毛布は、私は普通の毛布と、電気毛布の2つを使っています。

普通の毛布は掛け布団と一緒に。

電気毛布は、シーツの上に敷いて、敷き毛布にしています。

座布団カーペットがまた便利なんですよねぇ。

椅子に敷いても足元の床に敷いても良いし、持ち運び便利なサイズが最高です♪

壊れても買い替えて、長年愛用しています（笑）

そして、クローゼットの中と天袋の整理整頓と断捨離もしました。

要らないものは捨てて、取っておくけどすぐに使う予定がないものは天袋へ移動して。

収納の少ない、手狭な賃貸の1Kなので、要らないものはとりあえずクローゼットに置いてしまいがち。

私は気付いた時に整理整頓していますが、結果的に大体年に3〜4回、季節ごとにやっています。

部屋を整えるって、やっぱり大事。

精神的にも整うというか、良いリフレッシュになりますね。

少しくらいのストレスや疲れなら、飛んでいくように感じます。

そのあと駅までお買い物に。

少し足りない物を買い足して、最後にカフェで一服がてら、軽い夕食。

綺麗にメイクもして、スカートで出かけたからか、なんだか心も満たされた感じです。

文字にすると、改めて、とってもオフを満喫した感じ（笑）

やったことや感じたことを書いていくのも大切な心と頭の整理整頓なのだなと感じます。

小さなワンルームでも出来る？水耕栽培はじめました♪

実家を訪れる度に、庭で獲れた果物やハーブなんかをいただくので、前々から家庭菜園に魅力を感じておりました。

とはいえ、今の住まいは賃貸アパート。

しかも私は虫が大嫌い（笑）

気軽に室内で水耕栽培が出来たらなぁ〜…

なんてふんわり思い浮かんだのですが、今の家は冬も比較的暖かくて陽当たり良好。

植物にとっても、かなり快適な室内かもしれない。

これはいけるかもしれない…

ということで、情報収集をして、早速種を買って来ちゃいました！笑

今年はこの時期でも暖かい（むしろ昼間は暑い！）ので、種を蒔いてみても良さそう。

本日より水耕栽培に初チャレンジ！

ちゃんと収穫まで行けるかな？！

１日目：種蒔き

台所スポンジをカットして、切り込みを入れて、容器に入れて水を入れ、種を蒔いて、トイレットペーパーを被せます。

これにアルミホイルを被せて、光を遮り、まずは2日ほど待ってみます。

今日はここまで。後は発芽を期待して待つのみ！

また続報を書いていきたいと思います。

排便と眠気・やる気の意外な関係

 

 季節の変わり目や、生理周期など、睡眠不足なわけではないのに、眠い…やる気が起きない…

 そんなことはありませんか？

 

 私はあります。しかも結構しょっ中（笑）

 

 

そんな時、大抵、決まって、排便の後は元気になります！

（声を大にしていうことではない。笑）

 

大袈裟でなくこんな感じ。笑

 

これは自律神経が関係していることで、日々の生活を楽しむためにはとっても大切なこと。

たかだか排便、不要物の排出と侮ってはいけないのです。

 

朝排便するのが理想というのは、腸のためだけではありません。

血流も良くなり、体も軽く感じ、1日をパワフルに過ごしやすいからでもあります。毎日楽しく過ごせている方が、ストレスも減りますし、病気にもなりにくいですね。

顔の血色も良くなるので、より一層美しく見えることでしょう。

 

まさに良い事づくし！排便はすごいのです！！

 

 

とは言え、普段快便の私でも、時折出辛くなることもあります。

最初に書いた通り、季節の変わり目や生理前です。

そんな時のために…

いや、むしろ、そんなことが起こらないように…

私は以下のようなことを意識しています。

 

1. 朝起きたら水を飲む（常温か白湯）

2. 食物繊維を摂る（こんにゃく、寒天、おから、オーツ麦などを活用）

3. ノンオイルの食事にせず、良質の油を摂る

4. 日常的に運動をする

こうやって見てみると、結局は美容と健康に良い生活と繋がっていますね♪

もちろん、人によって体質が異なりますので、まずは自分の状態を知ることが大事と思います。

1,2,3はバランスも大切です。水と油が足りていないのに食物繊維だけを取りすぎるとお腹が張って便秘になる場合もあります。

日頃から自分の状態を観察して、より良いコンディションとなるよう整えて行きましょう♪

takeとbringの違い - IメッセージとYOUメッセージ

「ブランケットを持ってきていただけますか？」

と言おうとして、

Could you take me a blanket? 

とおっしゃる生徒さんがいらっしゃいます。

確かにtakeも持って行くですね！

takeは、自分も相手もいない別の場所に持って行くときに使います。

自分の居るところに物を持ってきてもらう場合は "bring" という動詞を使います。

take　自分も相手もいない別の場所に物を持って行く、人を連れて行く

bring　自分・相手の居るところに物を持って行く/来る、人を連れて行く/来る

goとcomeの違いと似ていますね。

じゃあ、Could you bring me a blanket？が正解かというと…そうです。正解です。

 

が、下記の方がベターです。

 

Could I have a blanket？ / Can I have a blanket？

もちろん、どちらも最終的な結果は同じことになると思います。

相手が、自分のところへ、ブランケットを持って来てくれるでしょう。

 

じゃあ何が違うのかというと、Could you と Could I の違いは、依頼か許可かの違いです。

 

Could you 〜？ / Can you 〜？ → 依頼

Could I 〜？ / Can I 〜？ → 許可

 

結果は同じですが、YOUメッセージよりもIメッセージを使った方が、良いコミュニケーションが取りやすいですよ〜ということです。

梅雨と秋雨どっちが辛い？

雨の日や曇りの日、低気圧や台風…これらで体調不良を感じる気象病・低気圧痛が増えているようです。

私の周りにも少なくありません。

友人だけでなく、レッスンの生徒様にもいらっしゃいます。

また、カウンセリングでも多いご相談です。

そしてそして、、、私もその一人です(^^;)

でも、不思議なことに、梅雨って割と大丈夫なんです、私は。

どちらかというと、夏の終わりの台風シーズンから秋雨にかけての方が、体調不良を感じることが多いです。

ちなみに、雨の日よりも雨が降る前や台風が来る前の曇りの日の方が、そういう状態になりやすいです。

つまりは、気圧が低くなっていっている変化中の方が気象病になりやすいわけです。

内耳が急な気圧の変化についていけない、というのが真相のようです。

低気圧頭痛には、頭痛薬よりも乗り物酔いの薬の方が効果的というのは、ここに理由があります。

私の場合、頭痛よりも、眩暈や目の周りのモヤモヤ感、背中・肩・首の張り、気持ち悪さを感じることが多いです。

このタイプも案外多いのではないでしょうか？

そんなとき、私は以下のような対処を行なっています。

◆健康的な時間に早寝早起き

（遅くまで寝ていると自律神経が乱れやすくなり、気象病になりやすいです）

◆コーヒーを飲む

（膨張した血管を収縮する効果が見込めます）

◆フォームローラーで筋膜リリース：特に背中・首と脹脛

（筋肉の張りをほぐして血流を上げます）

◆眼輪筋と側頭筋ほぐし

（手の指の第二関節を使います）

◆アロマテラピー

（お好き香りでOK。「ラベンダー」「ゼラニウム」「スイートオレンジ」「ペパーミント」 「ベルガモット」辺りがオススメです。）

ちなみに気象病や低気圧痛というのは正式な病名ではありません。これらに未だ正式な診断名などはなく、また、病気というわけではありません。

とはいえ、不快なことに変わりはありません。

また、近年は気候変動により日本も亜熱帯化が進んでおります。

海水温が上昇することで台風の発生率は上がります。

これから先、温暖化が続いていくことで、より一層台風が増えると予想されています。

気圧が急降下するたびに、体調不良やパフォーマンスが落ちると、度重なるストレスとなり、悪循環になりやすいと思います。

もしこれをご覧くださっているあなたが、天気や気圧による体調不良でお困りでしたら、一度真剣に向き合ってみる時期かもしれません。

自分に合う、出来る限り快適に過ごせる方法を、今のうちに手に入れる方が、今後の人生が良く変わることでしょう。