本日も勉強になりました。
3回目の今日は店長さん。
技術が素晴らしかった…!
現象:骨盤の右側が前に出ていて、左側が後ろに引っ込んでいるとのこと。
被害:その捻れ(回転?)が、首や肩・背中に続く筋肉を引っ張ってしまって緊張させているらしい。
解決策:
○右側の付け根(鼠蹊部上から太腿に繋がってる筋肉)をほぐす(伸ばす)
○左のお尻の側面をほぐす(テニスボール)
☆小指側を支点にして歩かない。足の裏、親指の付け根を使って地面を蹴る←右膝の靭帯の痛み防止
☆背筋はつけなくて良いけど、広背筋を動かそう!
すごい的確でよくわかった。