2020/11/30

冬支度

今日は案外やりたかったことが出来たオフでした。

いつもの掃除洗濯だけでなく、毛布とカーペットを出して冬支度。

毛布は、私は普通の毛布と、電気毛布の2つを使っています。
普通の毛布は掛け布団と一緒に。
電気毛布は、シーツの上に敷いて、敷き毛布にしています。

座布団カーペットがまた便利なんですよねぇ。
椅子に敷いても足元の床に敷いても良いし、持ち運び便利なサイズが最高です♪
壊れても買い替えて、長年愛用しています(笑)

そして、クローゼットの中と天袋の整理整頓と断捨離もしました。
要らないものは捨てて、取っておくけどすぐに使う予定がないものは天袋へ移動して。
収納の少ない、手狭な賃貸の1Kなので、要らないものはとりあえずクローゼットに置いてしまいがち。
私は気付いた時に整理整頓していますが、結果的に大体年に3〜4回、季節ごとにやっています。

部屋を整えるって、やっぱり大事。
精神的にも整うというか、良いリフレッシュになりますね。
少しくらいのストレスや疲れなら、飛んでいくように感じます。

そのあと駅までお買い物に。
少し足りない物を買い足して、最後にカフェで一服がてら、軽い夕食。
綺麗にメイクもして、スカートで出かけたからか、なんだか心も満たされた感じです。

文字にすると、改めて、とってもオフを満喫した感じ(笑)
やったことや感じたことを書いていくのも大切な心と頭の整理整頓なのだなと感じます。

2020/11/22

小さなワンルームでも出来る?水耕栽培はじめました♪

実家を訪れる度に、庭で獲れた果物やハーブなんかをいただくので、前々から家庭菜園に魅力を感じておりました。

とはいえ、今の住まいは賃貸アパート。
しかも私は虫が大嫌い(笑)

気軽に室内で水耕栽培が出来たらなぁ〜…

なんてふんわり思い浮かんだのですが、今の家は冬も比較的暖かくて陽当たり良好。
植物にとっても、かなり快適な室内かもしれない。
これはいけるかもしれない…

ということで、情報収集をして、早速種を買って来ちゃいました!笑


今年はこの時期でも暖かい(むしろ昼間は暑い!)ので、種を蒔いてみても良さそう。


本日より水耕栽培に初チャレンジ!
ちゃんと収穫まで行けるかな?!


1日目:種蒔き


台所スポンジをカットして、切り込みを入れて、容器に入れて水を入れ、種を蒔いて、トイレットペーパーを被せます。



これにアルミホイルを被せて、光を遮り、まずは2日ほど待ってみます。


今日はここまで。後は発芽を期待して待つのみ!
また続報を書いていきたいと思います。

2020/11/20

排便と眠気・やる気の意外な関係

 


 季節の変わり目や、生理周期など、睡眠不足なわけではないのに、眠い…やる気が起きない…

 そんなことはありませんか?

 

 私はあります。しかも結構しょっ中(笑)

 

 

そんな時、大抵、決まって、排便の後は元気になります!

(声を大にしていうことではない。笑)

 

大袈裟でなくこんな感じ。笑

 

これは自律神経が関係していることで、日々の生活を楽しむためにはとっても大切なこと。

たかだか排便、不要物の排出と侮ってはいけないのです。

 

朝排便するのが理想というのは、腸のためだけではありません。

血流も良くなり、体も軽く感じ、1日をパワフルに過ごしやすいからでもあります。毎日楽しく過ごせている方が、ストレスも減りますし、病気にもなりにくいですね。

顔の血色も良くなるので、より一層美しく見えることでしょう。

 

まさに良い事づくし!排便はすごいのです!!

 

 

とは言え、普段快便の私でも、時折出辛くなることもあります。

最初に書いた通り、季節の変わり目や生理前です。


そんな時のために…


いや、むしろ、そんなことが起こらないように…


私は以下のようなことを意識しています。

 

1. 朝起きたら水を飲む(常温か白湯)

2. 食物繊維を摂る(こんにゃく、寒天、おから、オーツ麦などを活用)

3. ノンオイルの食事にせず、良質の油を摂る

4. 日常的に運動をする


こうやって見てみると、結局は美容と健康に良い生活と繋がっていますね♪


もちろん、人によって体質が異なりますので、まずは自分の状態を知ることが大事と思います。

1,2,3はバランスも大切です。水と油が足りていないのに食物繊維だけを取りすぎるとお腹が張って便秘になる場合もあります。


日頃から自分の状態を観察して、より良いコンディションとなるよう整えて行きましょう♪