今週のお題「いい肉」
とのことで、さっそく書かせていただきます♪
肉は肉でも、筋肉！（笑）
私、英会話のレッスン中に、何気に筋トレをしております（笑）
筋トレ中なのは、お尻、太もも、顔です♡
良い姿勢で座って、内もも同士を引き寄せて「内転筋」を、お尻や恥骨辺りの筋肉を意識して「骨盤底筋群」を鍛えております。
また、発音の際、お話をする際など、出来る限り「口輪筋」と「口角挙筋」を意識して使用しております。
習慣化するには何かしら日常のルーティンと結びつけるとやりやすいので、英会話のレッスンの度に、その筋肉を意識的に使うようにしてみています。
とは言っても、1時間のレッスン中ずっと意識するのは難しいので…夢中でレッスンしているといつのまにか忘れて、また意識し直して、の繰り返しという感じです。
そうやって意識するだけでもだいぶ変わりますね！
歩くときなども意識していたからか、一週間でお尻と太ももの形が変わりました♡
お顔の方は、レッスン以外の時間に気を抜き過ぎているらしく、もう少し時間が必要そう。
人と接してないときも意識してみることにします。
一ヶ月続けたらどうなるか楽しみです♡