昨夜はなんだか胃腸の調子が悪く、帰宅後あまりの気持ち悪さにベットに倒れ込みました。
ただ、食あたり…という感じでもなく、迫りくる台風とPMSの時期が重なったことと、急に寒くなった寒暖差で、自律神経がついていけなかったのではないかと考えています。
理由はともあれ、調子が良くない胃腸を労わりたい。
ということで、オートミール(ミューズリー)に豆乳をかけて、少しレンチンで温めてからいただきました。
オーバーナイトオートミールにしてからレンチンした方が胃腸に優しそう。。。
明日はそうします。
最近の私の朝食は、大抵オーバーナイトオートミール（ミューズリー）です。
身体に優しくて栄養満点かつ手軽で続けやすい朝食、というとやっぱりこれかな、となりました。
朝フルーツだけにしていた時よりも、栄養価は高いんじゃないかな？
フルーツと一緒に食べても良いかもしれないけど、時間というコストがかかるので、少々保留案件。
ただ、オーバーナイトオートミール（ミューズリー）を朝食にしてから、生のフルーツを食べなくなってしまったので、ここをどうにかするべきだとは思っています。
・間食に取り入れる
・朝食のオーバーナイトオートミール（ミューズリー）の前に食べる
・朝食を、フルーツの日とオーバーナイトオートミール（ミューズリー）の日で交互にする
この辺りが現実的な候補策ですね。