これだけ低気圧だと体が辛いですね〜。
いかがお過ごしでしょうか？
こういう時はストレッチやヨガやフォームローラーなどなど体のケアをマメにしてあげるのが良いと思います。ハーブティーなんかもいいですね。
フォームローラーと言えば、最近いろんな種類がインターネットで買えるようになりました。
私も3種類ほど持っています。
使いやすいように、100円均一の本を床に敷いて、ストレッチ&トレーニングスペースをつくりました。
低費用でできるのでとてもお勧めです。
フォームローラーを持ってはいるけど、使い方がいまひとつわからない…という方には、こちらのサイトがオススメです♪→グリッドフォームローラー HOW TO
私は、基本的に朝晩フォームローラーで体をほぐしています。
昨夜計ってみましたが、体全体をほぐすのに約20分位かかりました。
もう少し慣れたら15分くらいでいけそう。
朝ほぐすと、1日のパフォーマンスがとても向上します。
夜ほぐすと、とても快眠できます。
基本的にはその2回だけですが、こういう台風や低気圧の日など自律神経が乱れやすいときには、昼間にも使ってあげてもいいと思います。
少しフォームローラーで体をほぐすだけで、グンと楽になります。
即効性があるのが何より素晴らしいです。
まだお待ちでない方は、この機会にぜひ！
一家に1本あっても損しないものと思います♪