3年以上、、、いや、もっとかな？
冬〜春にかけてのニキビに悩まされていました。
顎に大量に出来始め、時折口周りや頬、鼻にも…鎮まりかけたと思ったら生理前にまた出来て…のいたちごっこ。
季節性と生理周期、両方の大人ニキビとの闘いは3年以上続きました。
小さいものを入れたらもっとかも。
それが、です。
とても綺麗になりました。
お肌触ってもツルツル。
まるで夢みたい…感動です。
様々な方法を試しました。
スキンケア→市販薬→皮膚科…
食生活の改善も。
結局、綺麗になったここ最近やっていた最終的なことは…
☆超シンプルなスキンケア
☆37℃以下のぬるま湯or水での洗顔
☆自炊メインの食生活
この3つです。
一番決定的にこれまでと違うのはスキンケアでした。
本当にシンプルなスキンケア。
洗顔+オイルだけ。
洗顔
↓（顔を拭かずに）
アルガンオイル
↓
ライスブランオイル
以上です。笑
私の今までの苦労と奮闘を返せと言いたい（笑）
洗顔後に化粧水、美容液、オイル、皮膚科の薬…とかやってたのは何だったの？！笑
たぶん、巷で言われる『肌断食』と近いのではないでしょうか。
なので、ターンオーバー周期の1〜2ヶ月のサイクルが一回転する間に、一度多少ガサガサの肌にはなりました。
けど、そんなに酷くはなかったかと思います。
『肌断食』だと、ワセリンだけと聞きますが、私は少しは肌の栄養にもなるし、浸透もしやすいアルガンオイルを先に塗り、その上に保湿のライスブランオイルを塗っているので、それも良かったかなかなと思います。
現在使用しているのは
♪洗顔料→ファンケル
♪アルガンオイル→メルヴィータ
♪ライスブランオイル→マカダミ屋
です。
今人生史上最高に良い状態なので、しばらくこれでいこうと思います。