最近色々集中できない…
朝はいつも調子が出ない…
そんなあなた、お腹の調子はいかがですか？
便秘
軟便
お腹のハリ
ガスの匂い
残便感
どれか一つでも当てはまったりしませんでしょうか？
「あれ、そういえば、いつも排便後には調子が上がるかも…？」
もし、そう思ったのであれば、腸内環境を整えてみると、人生が変わるかもしれません。
いやいや、また、大袈裟な〜。
と思った方も、ぜひ。
なぜなら、損することはほとんどありませんから（笑）
自分の腸内環境がわからなーい！
という方は、まずはご自身の便の状態を観察してみましょう。
その上で下記をチェックしてみてください。
1）日頃、お水を飲みますか？（お茶やコーヒーではなく、水です。）
2）日頃、発酵食品（納豆、手作りのぬか漬けや塩麹、ヨーグルト、キムチなど）は食べますか？
3）日頃、砂糖や人工甘味料を使った甘い物（お菓子だけでなく、甘い飲み物を含む）を摂取していませんか？
4）日頃、ラーメン、揚げ物、スナック菓子など、質の良い悪い油を避けられていますか？
5）日頃、運動をしていますか？
さて、あなたの回答はいかがでしたでしょうか？
1→YES
2→YES
3→NO
4→NO
5→YES
であれば良い状態と思います。
そうでなかった場合、生活習慣を見直して、腸内環境を整えることで、人生が変わるかもしれません。
少なくとも、今までより快適な生活が送れて、何事にもやる気と集中力が出せるようになるのではと思います。
生活習慣病にも、ダイエットにも、免疫力アップにも、腸内環境を見直してみましょう♪